Knowledge to Improve Wellness
1. Kích thước vòng eo nói lên nhiều hơn BMI
BMI không cho biết vị trí trọng lượng của bạn. Và vị trí trọng lượng trên cơ thể bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn.Mang thêm trọng lượng quanh bụng của bạn, còn gọi là mỡ nội tạng, có liên quan đến nguy cơ cao hơn về bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao. Một thước dây quanh vòng eo của bạn có thể là công cụ tốt hơn so với bảng BMI.Đối với hầu hết người lớn:Meh: Đo vòng eo của bạn ngay trên rốn, không phải hông của bạn.
2. Khối lượng cơ bắp cũng quan trọng
Khi chúng ta già đi, chúng ta tự nhiên mất cơ bắp. Nhưng cơ bắp giúp bạn di chuyển, giữ thăng bằng, và thậm chí kiểm soát đường huyết. Một người có BMI "bình thường" có thể vẫn có lượng cơ bắp thấp và nguy cơ sức khỏe cao. Và một người có BMI "cao" có...
3. Các chỉ số của bạn nói lên sự thật
Thay vì chỉ tập trung vào BMI, hãy hỏi bác sĩ của bạn về các con số quan trọng nhất đối với tình trạng của bạn, chẳng hạn như:Những con số này cung cấp hình ảnh thời gian thực về những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn và thói quen của bạn có hiệu quả như thế nào.
Điểm nhấn
BMI có thể là một điểm khởi đầu, nhưng nó không cho thấy bức tranh hoàn chỉnh. Kích thước vòng eo của bạn, sức mạnh, mức năng lượng và các chỉ số sức khỏe cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là hơn.Bạn nhiều hơn một con số.Vì vậy, lần sau khi ai đó nhắc đến BMI, hãy nhớ rằng: đó chỉ là phần nổi của tảng băng trôi. Sức khỏe thực sự đi sâu hơn. Và bạn đã đi đúng hướng bằng cách học hỏi, di chuyển và chăm sóc cơ thể của mình từng ngày.*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!