Tháp bằng chứng minh họa độ mạnh, độ tin cậy của các nghiên cứu trong y khoa. Trong tháp bằng chứng bạn có thể thấy các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm trên mẫu vật phẩm, thử nghiệm trên động vật là yếu nhất, tiếp đến là các ca lâm sàng cụ thể cũng coi là yếu.
Ví dụ:
- Thuốc đôi khi chữa khỏi cho 1 bệnh nhân nhưng không phải vì thế mà khẳng định thuốc có tác dụng cho tất cả những người khác.
- Mạnh hơn ca lâm sàng là các nghiên cứu hồi cứu, nghĩa là chữa bệnh trên số lượng nhiều người sau 1 thời gian đánh giá sự thay đổi, đây là nghiên cứu có giá trị nhưng vì trong quá trình chữa bệnh vẫn có thể có nhiều yếu tố nhiễu hoặc hiệu ứng giả dược nên nó vẫn chưa đủ độ tin cậy nhất.
- Thể loại nghiên cứu mạnh nhất trong y khoa hiện nay là các nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên có nhóm chứng. Ví dụ như nghiên cứu về mewing người ta sẽ tìm khoảng 100 người rồi chia làm 2 nhóm ngẫu nhiên: Nhóm người không tập mewing và nhóm người có tập mewing.
Sau thời gian tập luyện nhà khoa học sẽ so sánh sự thay đổi của 2 nhóm và xem thực sự mewing có biến đổi khuôn mặt dự đoán được hay không? Sau khi đo lần 1, với nhóm người không tập lại cho tập để xem có sự thay đổi trên nhóm này không, từ đó mới đưa ra kết luận cuối cùng. Đương nhiên hiện tại mewing chưa có những nghiên cứu mạnh như vậy nên còn nhiều tranh cãi.
Mewing là một phương pháp độc đáo giúp bạn có một cấu trúc khuôn mặt hài hòa hơn bằng chính sự luyện tập. Tuy nhiên các nhà chỉnh nha truyền thống dường như không đồng tình và khá khắt khe khi nói đến tính hiệu quả của Mewing.
Để Mewing đem lại hiệu quả thì việc luyện tập mewing cần đạt được những tiêu chí sau:
- Tư thế lưỡi đúng
- Vị trí răng thích hợp
- Thở bằng mũi
- Nuốt đúng cách
- Sự nâng đỡ vùng xương sọ tốt
Hãy chắc chắn rằng bạn đã hiểu rõ về bài tập Mewing trước khi thực hành chứng có hiệu quả.
