Khi nào thì chăm sóc bản thân lại trở thành nuông chiều bản thân?

Dạo này toàn nghe nói về "chăm sóc bản thân" thôi nhỉ. Thường thì thấy trên mạng xã hội, kèm theo ảnh tắm bồn đầy bọt, hay ly latte nhiều kem, hoặc là ảnh khoe đồ mua sắm.

Nhưng sự thật là - đó không phải là chăm sóc bản thân. Đó là nuông chiều bản thân. Và đừng hiểu lầm, thỉnh thoảng nuông chiều bản thân một chút cũng chẳng sao. Tự thưởng cho mình đi!

Nhưng mình phải cẩn thận đừng nhầm lẫn giữa việc nuông chiều bản thân với việc chăm sóc bản thân thực sự.

Khi nào thì "chăm sóc bản thân" lại thành "nuông chiều bản thân" không cần suy nghĩ?

Mình phân biệt thế nào giữa những gì cảm thấy dễ chịu và những gì thực sự tốt cho mình?

Thấy không, không giống như chăm sóc bản thân, việc nuông chiều bản thân tiêu tốn thời gian, sự tập trung tinh thần, tiền bạc và sức khỏe đến mức cướp đi khả năng hiện diện và tập trung vào cuộc sống của mình.

Vì vậy, ví dụ như tập thể dục được coi là "tốt" cho mình, nhưng nó có thể trở thành việc nuông chiều bản thân nếu mình tập đến mức trở thành người cuồng tập thể dục và/hoặc bỏ bê bạn bè.

Cũng tương tự như việc dành cho mình một đêm ở nhà. Nghỉ ngơi cả tinh thần và thể chất là "tốt", nhưng nếu mình làm điều đó như một cái cớ để tránh trách nhiệm hoặc như một cách để đối phó với những thời điểm khó khăn, thì đó lại thành vấn đề.

Chăm sóc bản thân thực sự đến khi bạn nghĩ về hạnh phúc và sức khỏe lâu dài của mình. Đó là hiểu về giới hạn của bản thân và không làm mình thụt lùi bằng cách vượt quá những gì cần thiết.

Chăm sóc bản thân thực sự không hào nhoáng. Chăm sóc bản thân thực sự có thể rất khó khăn, đặc biệt là đối với những người bị lo âu, trầm cảm, hoặc chỉ đơn giản là tự ti.

Chăm sóc bản thân thực sự không phải là cái cớ để trốn tránh cuộc sống, mà là một phương tiện để tạo ra một cuộc sống mà mình không cảm thấy cần phải trốn tránh ngay từ đầu. Chăm sóc bản thân thực sự trông như thế này:

• Đi ngủ đúng giờ để thực sự cảm thấy khỏe khoắn vào buổi sáng, thay vì thức khuya chơi game hoặc xem phim.

• Đánh răng (VÀ dùng chỉ nha khoa) mỗi ngày, để không phải tốn tiền và chịu đau khi phải đi nha khoa.

• Ăn uống sạch sẽ, lành mạnh ngay cả khi tất cả những gì bạn muốn làm là "dìm" nỗi buồn trong kem và bánh mì.

• Dành thời gian cho một thói quen lành mạnh trước khi ngủ như viết nhật ký hoặc thiền định thay vì lướt điện thoại đến khi ngủ gục.

• Chuẩn bị quần áo cho ngày hôm sau, giúp buổi sáng dễ dàng hơn cho bản thân mình trong tương lai.

• Đi dạo hoặc đến phòng tập thể dục, ngay cả khi bạn chỉ muốn nằm dài trên ghế sofa trong 6 tuần tới.

• Buộc mình phải giữ lời hứa hẹn gặp gỡ xã hội ngay cả khi bạn muốn hủy vào phút cuối và chỉ muốn ở nhà. Gặp gỡ bạn bè và giao lưu rất hữu ích, nhưng việc đơn giản là ra ngoài có vẻ rất khó nếu bạn bị lo âu.

• Uống thuốc và/hoặc vitamin mỗi ngày.

• Tiết kiệm tiền ngay cả khi bạn thực sự muốn tiêu xài, để bạn có thể trả hóa đơn hoặc trả nợ.

Chẳng có việc nào trong số này đặc biệt thú vị hay bắt mắt cả. Và thực sự, nó chỉ nghe như việc bảo trì cơ bản.

Bởi vì nó đúng là như vậy.

Đọc thêm ở đây!

SỬA- Mình không có ý nói rằng bạn không bao giờ nên tham gia vào những hành vi hoặc hoạt động nuông chiều bản thân. Chỉ là dường như mọi người nhầm lẫn hai điều này với nhau. Ngoài ra, nếu bạn nghĩ rằng việc nuông chiều bản thân quá mức (dưới vỏ bọc của việc chăm sóc bản thân) có thể gây ra hậu quả tiêu cực .... ví dụ sẽ là- đi làm spa và tính vào thẻ tín dụng của bạn gần như đã hết hạn mức ... việc nuông chiều bản thân một chút không sao cả khi nó không gây ra bất kỳ hậu quả tiêu cực nào