Thủ dâm nhiều có bị vô sinh không là thắc mắc phổ biến ở nhiều nam giới. Thủ dâm là hành vi sinh lý bình thường, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu thực hiện quá thường xuyên, có thể gây rối loạn cương, xuất tinh sớm hoặc suy giảm chất lượng tinh trùng từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vậy tần suất thủ dâm bao nhiêu là hợp lý để không ảnh hưởng sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc này.
Thủ dâm nhiều có bị vô sinh không?
Theo y học, thủ dâm mức độ vừa phải không gây vô sinh và còn mang lại lợi ích như giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức khỏe tình dục. Tuy nhiên, thủ dâm quá nhiều có thể tác động tiêu cực đến hệ sinh sản.
Ở nam giới, lạm dụng thủ dâm có thể gây suy giảm chất lượng - số lượng tinh trùng, rối loạn xuất tinh, rối loạn cương và ảnh hưởng đến nồng độ testosterone. Trường hợp nghiêm trọng có thể gây tổn thương cơ quan sinh dục, tăng nguy cơ viêm nhiễm, giảm khả năng thụ thai. (1)
Ở nữ giới, thủ dâm quá thường xuyên, đặc biệt khi dùng dụng cụ không đảm bảo vệ sinh, có thể gây viêm nhiễm phụ khoa, ảnh hưởng nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, hành vi này có thể làm giảm ham muốn tình dục tự nhiên.
>> Giải đáp: Con gái tự sướng ở tuổi dậy thì có vô sinh không?
Tần suất thủ dâm bao nhiêu được coi là “nhiều”?
Theo các chuyên gia y khoa, không có con số cố định áp dụng cho tất cả mọi người, vì tần suất thủ dâm sẽ phụ thuộc vào:
- Ở độ tuổi thanh thiếu niên (15 - 25 tuổi): Do nội tiết tố hoạt động mạnh, tần suất thủ dâm từ 2-3 lần/tuần thường được xem là bình thường.
- Ở người trưởng thành (26 - 40 tuổi): Tần suất lý tưởng được các chuyên gia đánh giá là khoảng 1-2 lần/tuần, phù hợp với sinh hoạt, công việc và sức khỏe ổn định hơn.
- Ở độ tuổi trung niên (trên 40 tuổi): Thường ít xuất hiện hành vi này do giảm hormone sinh dục; nếu vẫn duy trì với tần suất cao thì có thể ảnh hưởng đến sinh lý tự nhiên, như giảm ham muốn hoặc rối loạn cương. (2)
>> Xem thêm: Quan hệ nhiều có bị vô sinh không?
Thủ dâm khi nào thật sự đe dọa sức khỏe sinh sản nam và nữ?
Dù là hành vi sinh lý bình thường với lợi ích như giảm stress và cải thiện giấc ngủ , nếu lạm dụng hay vệ sinh không đúng cách, nó có thể tác động xấu đến sức khỏe sinh sản.
1. Tần suất dày đặc, mất kiểm soát
Việc thủ dâm quá thường xuyên ở nam có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, gây rối loạn hormone và ham muốn tình dục . Ở nữ, thủ dâm quá mức cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết và rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
2. Vệ sinh kém sau mỗi lần thủ dâm
Không vệ sinh kỹ có thể dẫn đến nhiễm khuẩn đường sinh dục: viêm niệu đạo ở nam và viêm phụ khoa ở nữ
3. Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ thô bạo, tổn thương cơ quan sinh sản
Việc sử dụng dụng cụ hỗ trợ không đảm bảo an toàn hoặc có kích thước, chất liệu không phù hợp có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến cơ quan sinh dục.
3.1. Đối với nam
Thủ dâm quá mạnh hoặc sử dụng dụng cụ không phù hợp có thể gây tổn thương da quy đầu, dễ bị trầy xước, viêm tuyến tiền liệt hoặc thậm chí gãy “dương vật” do hành vi thô bạo.
3.2. Đối với nữ
Sử dụng dụng cụ hỗ trợ không sạch hoặc thâm nhập sâu vào âm đạo có thể gây mất cân bằng vi khuẩn, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Niêm mạc âm đạo có thể bị rách, dẫn đến chảy máu, đau rát kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
4. Suy nhược cơ thể và sức khỏe tinh thần
Lạm dụng thủ dâm có thể gây suy nhược cơ thể do mất quá nhiều năng lượng, đặc biệt là ở nam giới khi cơ thể phải liên tục sản xuất tinh trùng. Ở nữ giới, thủ dâm quá nhiều có thể làm thay đổi cảm xúc, gây mệt mỏi, lo âu hoặc trầm cảm.
5. Gây rối loạn nội tiết tố nam và nữ
Thủ dâm quá mức có thể gây mất cân bằng hormone sinh dục, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Ở nam giới, việc xuất tinh liên tục có thể làm giảm nồng độ testosterone, dẫn đến giảm ham muốn, rối loạn cương dương và suy giảm sinh lý. Ở nữ giới, kích thích quá mức có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen và progesterone, làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và khả năng rụng trứng.
>> Giải đáp: Quay tay nhiều có bị vô sinh không?
Cần làm gì để thủ dâm đúng cách không gây hại sức khỏe sinh sản?
Như đã phân tích, thủ dâm không gây vô sinh nếu thực hiện đúng cách và ở mức độ hợp lý. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc thực hiện không đúng, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản và tâm lý. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, cần áp dụng các nguyên tắc khoa học giúp duy trì thói quen này một cách lành mạnh.
1. Kiểm soát hành vi, tránh vượt mức khuyến nghị
Duy trì thói quen thủ dâm hợp lý từ 1-3 lần/tuần được xem là an toàn, không ảnh hưởng đến sinh sản . Nếu cảm thấy mệt, giảm năng lượng hoặc mất kiểm soát, hãy giảm tần suất để bảo vệ sức khỏe.
2. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau mỗi lần thủ dâm
Rửa tay và vệ sinh vùng sinh dục trước và sau khi thủ dâm giúp tránh viêm nhiễm đường sinh dục. Môi trường sạch sẽ giúp giảm nguy cơ viêm niệu đạo (ở nam) và viêm âm đạo (ở nữ).
3. Tránh tiếp xúc các phim ảnh gây kích thích
Tiếp xúc quá nhiều với phim nhạy cảm có thể tạo áp lực vô hình, làm suy giảm ham muốn trong quan hệ thật và ảnh hưởng tâm lý.
4. Nói không khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược
Thủ dâm khi cơ thể đang trong trạng thái suy nhược, mất sức có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi, gây suy giảm sinh lý lâu dài. Khi cảm thấy căng thẳng, lo âu hoặc mất ngủ, nên ưu tiên các biện pháp thư giãn như tập thể dục, nghe nhạc hoặc thiền thay vì thủ dâm.
5. Không sử dụng các sản phẩm hỗ trợ quá thô bạo
Tránh dùng dụng cụ không đảm bảo vệ sinh hoặc gây áp lực quá mức. Việc này có thể gây tổn thương như viêm quy đầu, viêm âm đạo, hoặc thậm chí chấn thương bộ phận sinh dục.
6. Tăng cường vận động để cải thiện sức khỏe
Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, cân bằng nội tiết tố và tăng cường sức khỏe sinh sản. Các bài tập như yoga, bơi lội, chạy bộ hoặc tập gym có thể giúp kiểm soát ham muốn, giảm tần suất thủ dâm không cần thiết và nâng cao sức khỏe tổng thể.
7. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý. Cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin E, omega-3 để tăng cường chức năng sinh sản. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường và chất béo không lành mạnh để tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố và sức khỏe sinh sản.
Câu hỏi thường gặp
1. Thủ dâm mỗi ngày 1 lần có sao không?
Thủ dâm mỗi ngày không gây vô sinh, nhưng nếu lạm dụng, có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới và gây rối loạn nội tiết ở nữ giới. Ngoài ra, việc này có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương hoặc viêm nhiễm nếu không đảm bảo vệ sinh.
2. Dấu hiệu nào cảnh báo sức khỏe sinh sản sinh sản suy giảm?
Ở nam giới, các dấu hiệu gồm xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, đau tinh hoàn, giảm chất lượng tinh trùng. Ở nữ giới, có thể gặp rối loạn kinh nguyệt, viêm nhiễm phụ khoa, giảm ham muốn. Khi có biểu hiện bất thường, cần thăm khám chuyên khoa sớm.
3. Bao lâu nên khám sức khỏe sinh sản 1 lần?
Cả nam và nữ nên khám sức khỏe sinh sản ít nhất 1 lần/năm. Nếu có dấu hiệu bất thường như rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý, viêm nhiễm kéo dài, nên đi kiểm tra sớm hơn để phát hiện và điều trị kịp thời.
Thủ dâm nhiều có bị vô sinh không? Mặc dù thủ dâm không trực tiếp gây vô sinh khi thực hiện đúng cách và với tần suất hợp lý, nhưng việc lạm dụng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản. Để bảo vệ khả năng sinh sản, cần duy trì thói quen lành mạnh, đảm bảo vệ sinh và chú ý đến tần suất phù hợp. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy đến IVFTâm Anh để được các chuyên gia y tế tư vấn, thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.
