Quả bơ không chỉ ngon miệng mà còn có rất nhiều những công dụng khiến bạn bất ngờ, sau đây chúng ta sẽ điểm danh 7 công dụng tuyệt vời mà quả bơ mang đến cho bạn nhé
1.Rất tốt cho sức khỏe tim mạch
Bơ là loại cây chứa rất nhiều kali ( chỉ sau quả chuối ) và kali là loại dinh dưỡng thiết yếu trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp, giúp ổn định huyết áp trong cơ thể bạn
Theo nghiên cứu thì việc tăng lượng kali có thể giúp hạ huyết áp cho những người có bệnh cao huyết áp.
Chất kali có trong quả bơ còn có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 24%
Ngoài ra chất xơ được tìm thấy trong quả bơ đã được nghiên cứu là có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
2. Quả bơ có tác dụng phòng chống các loại ung thư
Quả bơ có nhiều chất chống oxy hóa và polynutrients có thể làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào là nguyên nhân gây ung thư.
_ Quả bơ có chứa một lượng axit oleic cao giúp ngăn ngừa được bệnh ung thư vú.
_ Một số hợp chất có ở quả bơ sẽ phát hiện tế bào có thể gây ung thư miệng và diệt chúng mà không gây tổn thương đến tế bào tốt
3. Quả bơ có tác dụng giảm cân
Có ít nhất 10 gram chất xơ trong một quả bơ mà Chất xơ là chất rất cần thiết cho việc giảm cân, chất này có thể giúp bạn giảm cân lâu dài mà lại còn rất an toàn cho sức khỏe của bạn
4. Quả bơ giúp làm giảm cholesterol
Nếu dùng bơ thường xuyên bạn có thể tăng lượng cholesterol tốt, trong khi đó có thể giảm lượng cholesterol xấu.
Bơ lại chứa rất nhiều beta-sitosterol là hợp chất làm giảm tỉ lệ cholesterol vì bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn (một dạng chất béo giống như trong dầu oliu) rất tốt cho sức khỏe.
5. Bảo vệ tốt cho đôi mắt của bạn
Trong quả bơ thường chứa lượng lutein carotene nhiều hơn các loại rau quả khác, chất này được nghiên cứu là giúp cho thị lực của bạn được bảo vệ tốt nhất. Lutein carotene trong quả bơ giúp mắt chúng ta chống lại sự thoái hóa thành các vết đen, bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.
6. Quả bơ có tác dụng tốt nhất trong việc làm đẹp
Quả bơ là loại quả có chứa rất nhiều các loại vitamin A, E, D cùng với các khoáng chất thiết yếu như kali, phốtpho, lưu huỳnh và clo,
Cụ thể như sau:
– Vitamin E hỗ trợ các axit béo chống lại sự ôxy hóa, vì vậy chúng làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da luôn tươi trẻ và săn chắc
– Vitamin A tẩy lớp da chết , hỗ trợ trong việc sản xuất chất collagen.
– Vitamin D giúp xương và răng chắc khỏe nhờ giữ hàm lưỡng canxi trong máu.
– Kali và phốtpho làm đẹp da, tóc
– Dầu trái bơ có tác dụng trong việc tái tạo và giữ ẩm da giúp làn da không bị khô và tăng khả năng đàn hồi của da.
7. Quả bơ có tác dụng như chất kháng viêm
Sự kết hợp của chất polyphenol và các chất dinh dưỡng khác đã giúp quả bơ có thể tăng khà năng chống ôxy hóa và chống viêm cho cơ thể.
Quả bơ cũng có rất nhiều chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng giúp giảm viêm, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol xấu, giúp giảm đau do viêm xương khớp hay viêm khớp dạng thấp.
Chúng tôi đã điểm qua 7 công dụng tuyệt vời mà quả bơ mang đến cho bạn. Hãy cùng thưởng thức quả bơ không những thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe này nhé
